今年の目標とごはん
2016年01月28日
体重がふえると
血液検査の結果の数値が よくない傾向になる
わたし お正月からこっち ちょっとごちそうや
おいしいお菓子を食べてしまった
それは 夜 遅くまでおきてると つい小腹がすいたりして
食べたくなる
なのでなので
お風呂に 早く入り・・・・今までは 寝る前に入って（１１時ごろ）
からだを十分温めてからねていた・・・・・・・・・・
そのまま 早い時間に寝ることにした
きのうも ８時過ぎには布団に入り 寝ながらテレビを見てたが
もう９時半には 寝ていた
そうすると 朝は 早い時間に 起き 今朝も ６時には起きて
洗濯機が回っている
これが 普通の健康な生活だろうに
夜仕事をしていたせいか どうも 夜型人間になってしまってたような
気がする
それを 改めるのが わたしの 今年の目標です
遅まきながら 目表が決まりましたぁ（笑）
そんな 昨日の晩ごはんは
白菜 ねぎ しめじと牛コマを すき焼き風に炊きました
あとは 白菜とねぎの かに缶とじ（片栗で）
かぼちゃ
１６穀米でした
野菜がたくさんとれましたぁ
血液検査の結果の数値が よくない傾向になる
わたし お正月からこっち ちょっとごちそうや
おいしいお菓子を食べてしまった
それは 夜 遅くまでおきてると つい小腹がすいたりして
食べたくなる
なのでなので
お風呂に 早く入り・・・・今までは 寝る前に入って（１１時ごろ）
からだを十分温めてからねていた・・・・・・・・・・
そのまま 早い時間に寝ることにした
きのうも ８時過ぎには布団に入り 寝ながらテレビを見てたが
もう９時半には 寝ていた
そうすると 朝は 早い時間に 起き 今朝も ６時には起きて
洗濯機が回っている
これが 普通の健康な生活だろうに
夜仕事をしていたせいか どうも 夜型人間になってしまってたような
気がする
それを 改めるのが わたしの 今年の目標です
遅まきながら 目表が決まりましたぁ（笑）
そんな 昨日の晩ごはんは
白菜 ねぎ しめじと牛コマを すき焼き風に炊きました
あとは 白菜とねぎの かに缶とじ（片栗で）
かぼちゃ
１６穀米でした
野菜がたくさんとれましたぁ
この記事へのコメント
朝活って はやってるらしいです。
自分の時間が持てるって。
急な変更はムリもするし、長続きしないとこまるので
徐々に体をならしていかならんですね～✴
がんばってください～
自分の時間が持てるって。
急な変更はムリもするし、長続きしないとこまるので
徐々に体をならしていかならんですね～✴
がんばってください～
Posted by ベジころん
at 2016年01月28日 08:00
at 2016年01月28日 08:00私、独身の頃も夜型と言うほどまではなかったけど
11時頃に寝て朝7時頃起きる生活だったんですよねぇ^^;
それが、今じゃ9時頃に寝て5時頃に起きる生活^^
ご飯食べて寝るまでの間が、少なすぎて太るんだなぁ--;
10時位までは、起きていたいなぁ～><
そうすれば、少しは痩せるんじゃないかな？って思ってるんだけどぉ
11時頃に寝て朝7時頃起きる生活だったんですよねぇ^^;
それが、今じゃ9時頃に寝て5時頃に起きる生活^^
ご飯食べて寝るまでの間が、少なすぎて太るんだなぁ--;
10時位までは、起きていたいなぁ～><
そうすれば、少しは痩せるんじゃないかな？って思ってるんだけどぉ
Posted by スプリング at 2016年01月28日 08:36
ベジころんさん
そうなの 朝活っていうんやぁ
わたし だらだら 朝活 昼活 夜活してるしぃ
はい とりあえず 夜早く寝ますね・・・・
そうなの 朝活っていうんやぁ
わたし だらだら 朝活 昼活 夜活してるしぃ
はい とりあえず 夜早く寝ますね・・・・
Posted by ine2 at 2016年01月28日 08:45
at 2016年01月28日 08:45スプリングさん
ご主人が現役のころは 無理でしょうね
健康でいい 生活かもよ
ご主人が現役のころは 無理でしょうね
健康でいい 生活かもよ
Posted by ine2 at 2016年01月28日 08:46
at 2016年01月28日 08:46けっこう早くから寝れるもんだよね☆
健康的な生活♪
頑張って続けて下さいね(^.^)/
健康的な生活♪
頑張って続けて下さいね(^.^)/
Posted by さなさな☀ at 2016年01月28日 16:29
at 2016年01月28日 16:29さなさなさん
は～～～い
わかりましたぁ～～～～
は～～～い
わかりましたぁ～～～～
Posted by ine2 at 2016年01月28日 17:42
at 2016年01月28日 17:42
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